【骨盤ケア教室を実施しました】

こんばんは、溝田接骨院・いんちょーです。
　
先週の土曜(11/24)、診療後に「骨盤ケア教室」を行いました。
　
　
今回は、参加された方全員が初めての方。
この教室で使う「ひめトレ」を触ったり使ったりするもの初めて。
　
まずは、骨盤とくに「骨盤底筋」が大事なんですよ～っていうお話をサラっとさせていただきました。
（大事なのに、サラっとですか？という感じですが）
　
　
さてその後は、みなさんそれぞれにモニタリングをしてもらいました。
ご自身の身体って、普段どんな感じなのかな？と目を向けてもらいます。
　
なかなか意識しないことですので「…ん？」となることもあります。
むしろそれが普通でしょう。
　
普段座っているときに「足の裏ってどういう感覚なんだろう」なんて感じたことありませんでしょ？
　
その後、「ひめトレ」を使って簡単な運動を実施。
　
　
終了後に、もう一度モニタリング。
ご自身の身体の変化を感じてもらいます。
　
　
今回は、参加された方の感度がいいのか、みなさんその変化を感じていただけました。
　
たとえば、
前屈（腰を曲げて前屈み）が１０センチ～１５センチ（！）も改善。
ウェストサイズも、１センチ弱～３センチ（！）も減りました。
　
　
もちろんこれらは、マジックでも勘違いでもなく、ましてや胡散くさい（笑）騙しでもなく、ちゃんとした理由があって起こる変化です。
　
簡単にいうと、骨盤が正しい位置に誘導され関節が整い、それを行ってくれるのが「骨盤底筋」ということ。
　
運動としてはごくごく簡単なものですので、みなさん「ひめトレ」をお持ちいただいて、ご自宅で取り組んでくださることになりました！
　
　
体幹・コアとよばれる要素を構成する筋肉の１つ「骨盤底筋」。
意外に鍛えにくい筋肉の１つでもあります。
　
それがちょっとしたアイテムと運動で、簡単に実施できてしまいます。
　
そんな体験、受けてみませんか？
　
次回も近々日程を発表させていただきます。
　
骨盤周りの「お悩み」を解決する方法の１つ。
ぜひ、実感してみてください。
　
お問い合わせ、ご参加、お待ちしております。
　
それでは！
　
…あ、また写真撮り忘れました。