【骨盤ケア教室、実施しました！】

おはようございます、溝田接骨院・いんちょーです。

昨日は、先頃急にお知らせした、ひめトレを使った「骨盤ケア」を行いました。
毎度、小振りな感じでやっております。
今日は、経験者２人。お初です！な方が２人。

どんなことをやって、どんな意味があるのか？なんていうことをサラ～っとお話して、さて実施。

やることは簡単。ザックリ言えば、「椅子に座って呼吸して動く」だけ。

実施前にモニタリングとして、「どんな感覚か？」、「どのくらい動けるか？」なんてことをチェックして、簡単エクササイズを実施。

毎回、皆さん何かしらの反応が出るんですけどね。
今日は「前屈」が一番反応がよかったようです。
「えぇ？たったあれだけで、こんなに変わるの？？？」というお言葉。

う～ん、いいですね～。そうそう、そーなんですよ。
たったこれだけで変わっちゃうんですね。

動きも勿論ですが、「体感」も大事。
ご自身の身体や「感覚」が、どんな感じなのかを感じ取ってもらいながら実施しました。

今日の前屈改善は。
お一人は、前屈して指先が床に届くくらいが、手のひらがペチャっと着く。
お一人は、前屈がマイナス１５センチくらいだったのが、指先まで床に届きました。
更には「真っ直ぐきちんと座ってる」感覚もあったそうです。

ちょっとしたアイテムで、ちょっとした運動をするだけで、これだけ変化しちゃうんですね。
いやぁ、人の身体って面白いです。
「骨盤底筋」、大事ですね～。

２月に入ったら、また実施します。
その時は、こちらでもお知らせしますので、よろしくお願いします。

また、「本家」ストレッチポール教室も、近々予定を組みます！
（リクエストがありましたのでね！）

その節は、皆様のご参加、お待ちしています！

あ、写真ですか？
えぇ、毎度の様に取り忘れです。あっはっは。

では！