ぜひチェックを！
こんにちは、溝田接骨院・院長
です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
今回は、「楽な姿勢と思っている座り方が、実はカラダにとっては“楽ではない”というテーマです。
長時間座ることの多い現代人にとって、「座り方」は日常的な動作のようでいて、腰痛や肩こりなどの不調を左右する大きなポイントになります。
「背もたれに寄りかかる方が楽」と感じる方ほど、体幹の機能が落ちている可能性があるんです。
「背もたれに寄りかかる方が楽」…それ、本当に楽ですか？
「背もたれに寄りかかっている方が楽」──そう感じる方、多いのではないでしょうか。
でも実は、その“楽”はカラダがサボっているサインかもしれません。
正しい座り方とは、
体幹（とくに腹部や骨盤周囲の筋群）が自然に働き、骨盤が立った状態で背骨を支える姿勢です。
このとき、背筋を「頑張って伸ばそう」と意識しなくても、背骨が自然とまっすぐになり、筋肉への負担が少ないため、長時間でも疲れにくく座っていられます。
骨盤が後ろに転がると、腰への負担が増える
体幹の機能が低下すると、腹部の支えが弱くなり、骨盤が後ろに転がるように傾きます（骨盤後傾）。
この姿勢では、腰の筋肉や靭帯が過剰に引き伸ばされ、腰部に大きなストレスがかかります。
一見“楽”に感じるのは、筋肉を使わず背もたれに体重を預けているから。
しかし実際には、筋活動の偏りと血流低下が起きており、慢性的な腰痛や肩こりの温床になるのです。
特に、車のシートや柔らかいソファのように骨盤が後ろに倒れやすい座面は要注意。
リラックスしているつもりでも、腰椎の自然なカーブ（生理的前弯）が失われ、椎間板や腰椎関節への圧負担が増えると考えられています。
「本当に楽な姿勢」は、体幹が支えている
では、どうすれば“本当に楽”な姿勢が取れるのでしょうか。
ポイントは、体幹を働かせることです。
お腹や骨盤まわりの筋肉がきちんと使えるようになると、背骨が安定し、背もたれに頼らなくても自然と姿勢を保てます。
当院では、こうした体幹の機能を整えるケア（体幹ケア）を通じて、
「腰に無理のない、自然に楽な姿勢」を身につけるサポートを行っています。
座る時間が長い方ほど、体幹機能を整えることは“疲れにくいカラダ”への第一歩になります。
「正しく座る」とは、“力を抜いて座る”ことではなく、“必要な筋肉が自然に働いて支える”こと。
あなたの「楽な姿勢」、いちど見直してみませんか？
それではまた！
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
溝 田 接 骨 院
～お問い合わせはコチラから～
電話/FAX 042-725-2948
LINE / Facebook
LINE ID @663xugdq
Instagram
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼