【肩を回すと痛い原因は肩ではない？姿勢と体幹の崩れで起きる肩の痛み】

こんにちは、溝田接骨院・院長です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。

「肩を回すと痛い」
「腕を動かすと肩が引っかかる」

こうした症状でお悩みの方は少なくありません。

肩の痛みというと、肩関節そのものが原因だと思われがちですが、実際には姿勢や体幹の働きが関係しているケースもあります。

今回は「右肩を回すと痛い」「肩の動きが悪い」という症状でご来院された患者様のケースをご紹介します。

肩を回すと痛い・肩が動かしにくい症状

今回の患者様は

・右肩を回すと痛い
・肩の動きが悪い
・さらに肘にも痛みがある

という状態でご来院されました。

症状はしばらく前から続いていたとのことでした。

肩の痛みというと「肩そのものが悪い」と考えられることが多いですが、カラダ全体の動きが関係しているケースも少なくありません。

おカラダを確認すると見えてきた問題

おカラダを確認させていただくと

・肩関節の動きの制限
・体幹の回旋制限
・骨盤位置の崩れ

が見られました。

肩関節そのものだけでなく、カラダ全体の連動した動きがうまく働いていない状態でした。

肩の痛みの原因は「肩以外」にあることも

肩を動かすという動作は、肩関節だけで行われているわけではありません。

★ 骨 盤
★ 背 骨
★ 体 幹

これらが連動することで、腕はスムーズに動くようになっています。

姿勢が崩れ、体幹がうまく働かない状態になると

・肩だけで動かそうとする
・動きに無理がかかる
・結果として痛みが出る

という状態になりやすくなります。

体幹ケアでカラダの動きを整える

そこで当院では、体幹ケアコースを行い

・骨盤の位置を整える
・体幹の働きを促す
・カラダの連動した動きを作る

ことを目的に施術を行いました。

すると、カラダの捻りが改善し

「肩だけで回す状態」から
「カラダを使って肩を回す状態」

へと変化していきました。

施術後の変化

骨盤の位置を整え、体幹の働きを促した状態で動かしていただくと

・肩の動きが改善
・痛みの低減

がその場で確認できました。

肩関節だけではなく、カラダ全体の動きが変わることで、肩の動きも改善したケースでした。

ご自宅での体幹ケア

長年の動きのクセや硬さは、すぐに完全に変わるわけではありません。

そのため、ご自宅では体幹ケアツールであるストレッチポールを使いながら、動かせるようになったカラダを動かし続けていただいています。

動きやすいカラダを維持するためには、継続して体幹を働かせることが大切です。

痛みだけでなく「動けるカラダ」を作る

痛みを取ることも大切ですが、そもそも「痛くならない動き」ができるカラダを作ること。

それが健康を維持することにつながります。

体幹が働くことで、カラダは本来の動きを取り戻していきます。

動けるカラダを維持するためにも、体幹を働かせることはとても大切ですね。

それではまた！