おはようございます、溝田接骨院・いんちょーです。
今朝も寒いですね。関東は晴れですが、その他の地域（特に東北北陸など）は、大荒れとの事。
お気を付けくださいね。
でもまだ１月。これからです。
さて。
この時期、寒くなる事もあって、患者さんから「よく足が攣(つ)るんだよ」という話が出ます。
話を伺うと、殆どの方が「朝方」に発生する、というもの。
足が攣る理屈や、どういうものか？はネット検索なんかですぐ見つかると思うので、今日は、なぜそうなるのか？どうしたらいいのか？を書いていきましょう。
そもそも何で朝なのか？
先に結論を言うと、「寒いから」。
「いやいや、布団入ってるし！」
…なのですが。
天気予報ありますよね？その中で、一日の最高気温と最低気温も発表されます。
最高気温は当然「日が高い」時です。
では、最低気温は？
およそ、朝５時くらいなんです。人によっては「あ、起きた時は既に最低気温終わってんだ…」かもしれません。
となると、冷え込みはじめを考えると、３時～５時くらいがヤマですかね。
外気温が下がるという事は、その中で生きている我々もみ～んな冷えてしまう訳です。
しかもですよ。
身体は、筋肉が動くことで「熱・体温」を作りますから、寝てる間あまり動かない人間としては、やはり「体温」そのものが下がります。
外からは外気温低下。
内からは体温低下。
…もうどっちも冷えるじゃん！逃げ道ないじゃん！
なわけです。
そんな訳で、冷えは皆同じように訪れます。
じゃぁ、攣る人と攣らない人の違いは何？？
事前の準備が違うんですね。
①「冷やさない」。これ大事。
②筋肉を柔らかくしておく。
この二つを意識するだけで、攣りにくくなりますよ。
（あ、疾患由来のものはまた別ですけどね）
次回は、これについて書きましょう。
…お、このブログ始まって初の「続き物」。
飽きずに読んでください！（懇願）
それでは！
