こんにちは、溝田接骨院・院長です。
今日は、白線と崖(の縁)の違いについてです。
「…は?」
ですよね、ですよね。
なぜこんな話をするのか?というと。
患者さまを見ていると、「出来るけど、やらないでおく」っていうことを感じることがあります。
それを今日は「白線と崖」に例えてみましょう、というお話です。
人は不安を避けたがる
人は、予め自分にマイナスになることは避ける傾向にあります。
だから、わけわからん!ということには、不安を感じ「やめとこう」って考えるのです。
言い方を変えると、分からないもの・知らないものに対しては、なるべく避けようという心理が働きます。
これは、人として当たり前の反応なので、どうしようもありません。
しかし、「やめとこう」の限界値を変えることは可能なのです。
例:肩が痛い人の行動
たとえば、肩を痛めたとします。
大体90°くらい挙げると痛い!としましょう。
逆に言えば、90°までは「挙げられる」のです。
しかし、こういった肩の状態の方は、60°~70°くらいで、挙げるのをやめてしまいます。
なぜなら「これ以上挙げていったら、痛くなるから」と思うからです。
だから90°まで20~30°の余裕があっても、その前の時点でやめるのです。
でも、生活の中で使わざるを得ない状況もあります。
すると60°くらいでしか動かせないのに、無理して90°の動きをやろうとします。
つまり、不自然な動きをして使おうとしてしまうんですね(言えば、やりすぎ!ってことです)。
この時に、無理が掛かった場所に痛みを起こしてしまう(応力集中といいます)わけです。
それを普段やっているわけですから、「90°で使えば痛いよな」と思うのも当然。
だから、あらかじめ挙げる角度を抑えるので、いざ使おう・運動しようと思ってもそれ以上出来ないのです。
白線と崖の縁
さて、今日のタイトルです。
グラウンドに白線を引いてあるとします。
その白線のギリギリに立ってみてください、と言われたら、どうでしょう?
まぁ、普通に立てますよね。ただの白線なので。
しかし、それが「崖の縁」のギリギリに立ってみてください、だったらどうでしょう?
たぶん、ギリギリまで行くのを躊躇しますよね。
(少なくとも、わたしはムリです…)
おそらく崖の縁から1mとか手前で立ち止まる人がほとんどだと思います。
これが、先ほどの「挙げるのをやめてしまう」ことと同じなのです。
どこまで出来るのか?
「安全だ」と思ってる白線であればギリギリで立てますが、「危ないよなぁ」と思ってる崖の縁であればなかなか難しい。
これを、先ほどの痛みに翻訳してみると?
「ここまでは痛くない」と思ってる角度であれば挙げられますが、「きっと痛いよなぁ」と思ってる角度が想像されていれば、その限界まで挙げるのはなかなか難しい。
となります。
つまり、痛い角度が分かっていても、逆にどこまでなら痛くないのか?が分からないと、手前でやめてしまうのです。
最初の例でいえば、「90°で痛い」だけであれば、その手前からやめとこうってなりますが、少なくとも90°までは挙げられる!と分かれば、そこまでは使えるはずなのです。
だって、90°まで行かなければ痛くないのですから。
出来るが分かれば、出来る
つまり、その限界値(痛くない角度の最大値)が分かれば、そこまでは使えるわけです。
しかしそれが分からなければ、使いなさい!大丈夫だから!と言われても、まぁ使えないわけですよ。
ですから、たとえば治療によって、正しい動きが出来るように段取りを整えて、90°なんか無理無理!でやめてたところを、80°まで動かしてみて「あ、ここまでなら大丈夫」と分かると、徐々にですが使えるようになります。
といっても?
といっても?
ここがキモでして。
80°まで大丈夫と思えたら、あえて80°まで挙げる「練習」をしなければ、使い続けることは難しいです。
だって、それまで怖くて60°くらいでやめてました…って癖が付いちゃってるから。
ですから、治療で80°まで挙がった!で終わっちゃいけないのです。
その後に、自分でも80°まで挙げる練習(セルフケア)をやらないとダメなのです。
セルフケアが大切
人の身体は、「使ってナンボ」です。
使わなければ、劣化していくだけです。
しかもその劣化は、日々進んでいきます。
そのままの状態で持ちこたえられるわけではなく、どんどんと…。
ですから、進まないように、さらにはより改善させるためにセルフケアは必須なのです。
「出来る」に気付いて、次の一歩を
ちなみに、先ほど例であげた「崖の縁」。
実は高さが20cmしかない…と分かったらどうですか?
ギリギリでも立てますよね?
「出来る」「安全」「大丈夫」と分かれば、出来るもんなんです。
そこに気付いてもらう…というのも、当院が治療で提供したいことの1つなのです。
それが分かれば、立ち止まっていた足も、今より一歩、前に出せますよね?
これが当院のロゴにある「MOVE FORWARD(一歩前へ)」というフレーズなのです。
まとめ
人は、「出来る・大丈夫」ってわかると、それまで「ダメだ~」と思ってたことも、「…あれ?出来るんじゃない?」と思えてしまうもの。
最初は小さな一歩でも、続ければ大きな一歩に繋がっていくし、逆に小さな一歩すら出さなければ、いつまでたっても進んでいきません。
(むしろ身体なら劣化しちゃいます)
こうやって「出来る」に気付き、自分でその改善の一歩を踏み出しませんか?
それでは!
◆お知らせ◆
★当分の間は「完全予約制」を継続させていただきますので、ご来院の際は予めご予約を賜りますよう、宜しくお願い致します
★ご来院の際は、必ずマスクの着用をお願いいたします
★急患などはこの限りではございません
★ご予約は、お電話(042-725-2948)・LINE公式アカウントより承っております
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・手指や各所の消毒
・換気
・必要に応じてフェイスシールド
・体温検査
・ソーシャルディスタンスの維持
・患者さまの「重なり」を極力避ける 等々
といった対応をさせていただいております。
今後も必要なことがあれば、都度可能な限り対処してまいります。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします
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溝 田 接 骨 院
院 長 溝 田 博 之
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