ぜひチェックを！
こんにちは、溝田接骨院・院長
です。
みなさん、前屈(立位体前屈）って出来ますか？
今回は、「こじこじボール」を使っての可動域の変化を見てみました。
（先日ご登場いただきましたＩさんに、ふたたびご協力いただきました。ありがとうございます！）
こちらの患者さまは、手がちゃんと地に着くまで前屈出来ています。
通常だったら、十分ＯＫ！ってなりませんか？
しかし、こじこじボールを２分くらい使ってもらったところ、さらに前屈が進みました！
手のひらもしっかり着いて、腰も引かずに無理をしていない感じが分かると思います。
ということは、立位体前屈が出来ている…けれど、本来ならもっと曲がることが出来ていたということですね。
出来ていると思っていたけれど、「本来の形」としては出来ていなかった、ということになります。
ここまで出来ていなかった理由は、身体がきちんと正しく動く「土台」が十分でなかったから。
筋肉や関節などの身体としての基本的な動きが出来ていないのに、やたらと運動なりしても「不十分な動き」の中での運動になってしまいます。
それが身体にとって本来の動きではない運動になるわけですから、どこかに無理が掛かります。
その結果が痛みとなって表れるのです。
逆に言えば、正しい・本来の動きが出来ていないと、痛みを繰り返したりするということです。
根本は「痛む場所」ではなく、「痛む場所を作る間違った動き」ということになります。
大切なのは、「ただ出来ている」からいいのではなく、「正しく出来ているか？」。
まず運動やトレーニングをする以前の問題として、ちゃんと身体は動いていますか？ということを意識してみましょう。
「出来てない」のに、次のこと・もっと上のことをやろうとした結果、ケガをしたり痛みを繰り返したり…という例がホントに多いですから。
それではまた！
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溝 田 接 骨 院
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