こんにちは、溝田接骨院・いんちょーです。
怪我をすれば、早く治したいと思うのはごく当たり前ですよね。
例えば膝を捻挫した時に、自分で何とかできないか？ということで
シップを貼ったりして様子を見る、なんてことがよくあります。
でもよくならなくて、来院に至るというパターン。
ここでもやはり、「まず自分で何とかできないか？」と考えていますよね。
使っていたら治る？
痛い時は、早くその痛みを消し去りたい！って思いますが、改善しなかった。
で、治療に来るわけですが、その時点で自分でやれる事はやったけどダメだったという状態。
膝で言えば、曲げると痛いとしましょうか。
シップしたけど、やはり痛い。
考えたら当たり前ですよね。
シップは「曲げる」という動作に対しては、何もしてくれないから。
よく経験したり話を聞いたりしたことあると思いますが、「そんなのは、使っていれば治るよ」ってやつ。
治りませんから、それ。
もちろん、リハビリなどでは有効ですが、先ほど書いたように怪我であれば、治りません。
むしろ悪化すらしてしまいます。
でも、シップを貼ったりした後に、これで大丈夫でしょ！とばかりに使ってしまうということが、よ～くあります。
えぇ、すんごくあるんです。
シップしても使えば痛いじゃないですか。
でも、なぜか多くの人は「使うと痛い」ではなく、「シップしてるからいいんだ」という判断をしてしまいがちのようなんです。
きっとシップしていれば治ると思われているのでしょう。
でも実際にシップして動かしたら、痛いですよね？
じゃあ、何をしたらいいの？
「使って痛い」となれば、何が一番効果的でしょうか。
そう、使わなければいいんです。
でも「使っていれば治る」ということが頭にあるのか、色々やった上で「使ってる」んですよね、多くの場合。
だからこそ、治らないから来院となるわけですが。
で、治療するじゃないですか。
必要があれば、固定をしたりするわけです。
その後、患者さんから出る言葉があります。
それは…。
「自分で何をしたらいいですか？」
っていうセリフです。
いえ、治そうと前向きに取り組む姿勢は、すごくいいんです。
むしろ最高です。
でも、色々やったりして様子を見ていたけど治らなかったのに、なぜかまた何かやろうとしてしまう。
違うんです！
何かやるんじゃなくて、
何もやらないんです！
そう、患部を休ませてあげてほしいのです。
「休ませてたら、硬くなったり、筋肉が痩せてしまうじゃないか！」
って思いますでしょ？
その通り！
そう思ったあなた！大正解！
「っておいおい、それじゃダメじゃないか」
いえいえ、それでいいんです。
怪我してるのに使っていたら、確かに硬くはならないでしょう。
筋肉が痩せることも、最低限で済むかもしれません。
でもその間、ずーっと痛いんですよ？
痛いところへ痛みを与えてたら、もっと痛いじゃないですか。
だから、様子見てても改善してこなかったわけですよ。
動かすのは、そのあとで！
まずは、怪我を治すこと。
損傷した組織を回復・改善させること。
これが一番大事です。
その上で、リハビリなり運動なりして、元の状態へ戻すように促していくんです。
最初から運動してはいけません。
結論：何かをするんではなく、何もせずまず休む。
ということで。
怪我をして痛くなった場合、まず何をすべきか。
痛くない状況を、患部に与えてあげる。
つまり「患部を休ませる」こと。
←ここまで休まなくていいです。
そう、先ほど書いたように「何もしない」でいいんです。
その後、怪我も改善してきたら、今度はこういう運動をしましょう、とか、ご自身でこんなことやってくださいね、ってなるわけですよ。
痛くなったら、まず休ませる。
痛いことを避ける。
これだけで改善に一歩も二歩も近付きます。
無理して何かするより、絶対にいいです。
それならば。
「自分で何とかなるレベルまで早く改善するのはどうしたらいいの？」
「どのタイミングで、運動などをしたらいいの？」
そんな時こそ、ぜひ当院をご利用ください！
いつでもご連絡くださいね。
お待ちしています！
それでは！
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溝 田 接 骨 院
院 長 溝 田 博 之
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