【とんかつ作る時は叩くけど…】

こんにちは、溝田接骨院・院長です。

先日患者さまと話していた時に出たお話。
よくマッサージでグリグリと力込めてほぐしまくって、「あぁ～効いてる～」とかってあるじゃないですか。
あれを「挫滅マッサージ」っていうのですが、これがまたあまり人の身体にはよくないと言われます。

要するに、力を込めて筋肉を壊してるだけっていうことなのですが。
この辺りのお話を書いてみましょう。

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そもそも「挫滅」って何

挫滅(ざめつ)とは、
「外部からの強い衝撃によって、筋肉などの組織がつぶれること。」
と辞書にはあります。

つまり、組織の「外」からの力によって、壊されている状況をいいます。
つぶれれば当然ですが、ぐちゃぐちゃ…ですよね。

挫滅マッサージがよくない理由

以前は力任せに固まった筋肉をほぐそうと、目一杯押したり揉んだりしてたわけです。

しかし、上に書いたように目一杯押せば、筋肉は鋼鉄ではないですから押しつぶれますよね。
それは柔らかくなったわけではなく、ぐちゃぐちゃに組織の細胞の配列が壊されただけなんです。

だから柔らかくなったと「勘違い」しているだけなのです。

例えてみよう

逆に言えば、ぐちゃぐちゃであれば当然柔らかくなった形にはなります。

今日の表題です。

とんかつを作ろうとしたとき、お肉が硬いモノだとすると、ミートハンマーや包丁の背で叩きますよね。
ああやって筋切りをしたり、線維を破壊することで柔らかくなります。

そう、壊してるんです！
ドーン！

力をかければ、筋肉は壊れるということです。

ところが、なぜかマッサージなどになると、途端に「力が込められてる方が効いてる」と思いがちなんですよね。
しかし、その皮膚の下では「筋肉の破壊」が起きてるんです。

壊れたら修復しますが…

つまり、壊れるから炎症を起こします。
これが「揉み返し」。

これを「効いてるから」と勘違いしてたりします。

違います。
もっとドーン！

壊れて炎症を起こしてるんです。

人の身体・筋肉は生きてますから、壊れたら修復を始めます。
これで元通りに治るのならいいんですが、そうはならないです。

たとえばAという細胞が壊れたら、A’（ダッシュ）みたいな形で治ります。

つまり「それっぽい感じ」で治るんですが、この時「硬さ」も作られてしまいます。

そうなんです。

目一杯揉めば揉むほど、もっともっと硬くなっていってしまうんです。
ここが一番怖いところなのです！

また当院でも重視している「筋膜」をも巻き込んで、しっかり硬くなります。

これが挫滅マッサージです。

まとめ

人の筋肉と、とんかつの肉は「違うんです」。

ぐちゃぐちゃになった「とんかつ肉」を見て、自分もこうなりたい！って思わないですよね？

いかにゴリゴリにマッサージすることが、実は破壊をしていることになる、と伝わりましたでしょうか。

ゴリゴリほぐせば柔らかくなって楽になると思いがちですが、とんでもない勘違いなのです。

ちなみにそうやって硬さを作られた筋肉は、不可逆性といって二度と元の柔らかさには戻らないです。
ですから、「強くやれば、それだけ効いているんだ」とならないように、気を付けましょう。

それでは！

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