【立っている時は足で立ちますが、座っているときは？？？というお話】

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こんにちは、溝田接骨院・院長です。

すごく当たり前の話ですが、人間は２本の脚（足）で立っています。
座っている時は、脚では立っていませんよね。

今はリモートワークなどもあって、以前にも増して座る機会が増えていることが推測されます。
つまり一日の多くの時間を、「座る」姿勢で過ごしているわけです。

ここで考えていただきたいのが、「どう座っているか？」です。

長く座っていると、「肩が凝ってつらい…」とか「腰が痛くなるんだよね…」なんていう方は、ほぼ正しく座っていない。

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正しく座る…って？

たとえば立つときには、足裏全体が接地して立っていますよね。
踵や爪先立ちで立ち続ける…って、普通はないと思います（めっちゃトレーニングするんだ！という人はいるかもですが）。

それと同じで、座っているときも「正しい位置で座る」というのがあります。

先ほどの「肩が～腰が～」と訴える方のほとんどは、言ってみればお尻側で座っていることが多い。
これは×です！
この姿勢になると、背中から腰にかけて丸くなってしまい（円背）、凝ったり痛みが出たりします。

これ、ソファや背もたれに寄りかかっているときも同じです。

で、これを「いい姿勢で座ろう！」と思うと、背筋を使って身体を起こそうとしがち。
背筋はそんなに頑張って使い続ける筋肉でもないので、長く続かない。

では立っているときの「足」に当たる部分は、座っているときはどこになるんだろう？
それが「坐骨」です。
この坐骨で座るのが正しいのです。
だって「坐骨」＝坐る（座る）骨って書きますでしょう？

この坐骨で座ると、姿勢（背骨）は自動的にスッとまっすぐ（正しい弯曲）になります。

先ほどの寄りかかった座り方は、坐骨ではなく尾てい骨（尾骨）で座った状態。
足でいえば爪先やら踵やらだけで立っている状態。
不安定ですよね？

正しく座るためには、坐骨で座る、です。

椅子に座る際に、お尻の下に手のひらを上向きにして座ってみてください。
指先（というか中程）にゴリゴリとした骨っぽいのが当たりませんか？
それが坐骨です。

座った時に、そのゴリゴリ部分に上半身の重心を載せるつもりで座ると、だいたい「いい具合」に座れているはずです。
いわば、座っているときの「足」が坐骨です。