【身体はすぐには変わらない②】

こんにちは、溝田接骨院・いんちょーです。
　
さて、ちょっと長くなってしまったために分けることになった内容の第2回です。
　
（前回はコチラ）
　
さっそく続きを書いていきましょう！
　
　

もくじ 非表示

1 間違った使い方は、中々治りにくい

2 それってすぐに治るの？

3 すぐに変化出るものは、すぐに戻りやすい

4 身体はすぐには変わらない

4.1 関連記事は、こちら

間違った使い方は、中々治りにくい

前回、間違って使ったものは、その痛みを発してる硬くなった筋肉が

柔らかくなったりすれば治る、といったものではないよ！なんて書きました。
　
つまり、この場合は「間違った動き」を正さなければいけない、ということです。

　

よく野球などで「投球フォームを改造する」なんて聞いた事ありませんか？
　
これは、間違った動きを正す作業ですよね。
　
でも、ちょっとやっただけで修正できますか？
　
一回投げたら、あれ？もう修正できちゃった！なんて。
　
出来ないですよね？
　

　
人は無意識でやってることを、意識的に変えるのが難しいのです。
　
意識した時だけはもちろん出来ますが、意識できない時、例えば

無意識にやった時とか、

動きが早くて意識できない時とか。

　
　
いわゆる「癖」なんて、その代表格ですね。
　
投球動作は一瞬のことなので、意識し続けて投げることが困難です。
　
だから無意識で出来るまで「練習」や「トレーニング」して、

自然に出来るまで「訓練」します。
　
これと同じなんですね。
　

それってすぐに治るの？

　
最初に戻りましょう。
　
間違った動きでの痛みが、１分でラクになるということは、

１分で何らかの形でラクに感じられる状態を作れる、ということです。
　
モノにもよりますが、簡単な張り程度のものなら１分あれば、

「ラク～」と感じるレベルには出来ます。
　
（あ、治った！ではないですよ。ラク！ですよ）
　
そういう意味では「１分でラク」になりました。
　

　
ただ間違った使い方を続けていればどうなるか？

　
また戻るんです。

もどっちゃった…
　
だから、こういう痛みの場合、その「痛み」を軽減させることも大事なのですが、

それを起こす「原因」、つまり間違った動きなどを修正しなければいけません。

　　
正しい動きが自然に出来るように。

　
これって、先ほどの投球フォーム改造と似てませんか？

すぐに変化出るものは、すぐに戻りやすい

　
すぐに変化を出すことは、モノによってはカンタンに出来たりします。
　
でも「戻る」んです。
　
先ほどの投球の話でいうと、一度投げ方を変えても、次の日に「自然」に投げたら、
　
おそらく元通りの投球フォームになるでしょう。
　
なので、「自然」に投げても戻らなくなるまで、つまり「覚える」まで練習します。

　
　
ここの意識が抜け落ちていると、

　１回でラクになった！

　　　　　　↓

　戻っちゃった、効かないのかな～…

と思ってしまう。
　
効かないのではないんです。
　
そこから先、「修正」と「継続」が足りないんです。
　

　
これにはトレーニングと同じで、「時間」が掛かります。
　
なにしろ、無意識にやってる動きを正すわけですから。
　